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成年人一周吃几个鸡蛋最合适
鸡蛋，作为一种被誉为“世界最营养早餐”的食物，一直备受推崇。但是，对于成年人来说，一周吃几个鸡蛋才是最合适的呢？
根据美国农业部的建议，每天摄入的胆固醇不应超过300毫克。而一颗大号鸡蛋中的胆固醇含量大约为186毫克。因此，如果一个人没有其他胆固醇摄入过多的食物，每天一个鸡蛋是完全可以接受的。
另外，鸡蛋除了含有丰富的蛋白质外，还富含各种维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、铁、锌等。适量食用鸡蛋可以帮助补充营养，提高免疫力。
然而，过量食用鸡蛋也会带来一定的健康风险。有研究表明，长期摄入过多的鸡蛋可能与心血管疾病有关。因此，建议成年人一周适量食用鸡蛋，控制在3-4个左右比较合适。