蹲马桶腿麻什么原因（蹲马桶）

很多人对蹲马桶腿麻什么原因，蹲马桶不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、蹲马桶的正确姿势如下：脚下最好踩一个小板凳。

2、 上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。

3、2、用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴。

4、 有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。

5、3、排便前顺时针画圈按摩肚脐周围 顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。

6、还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下。

7、4、排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨 通过振动刺激肠道，利于排便；连咳数声。

8、5、排便时应采用腹部呼吸法 用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。

9、马桶的使用一定要注意这四点【盖上马桶盖冲水】在我们使用完马桶之后，应该在冲水的时候将马桶盖盖上，我相信很多人在日常的生活中将这个细节忽视了。

10、如果不盖马桶盖的话，马桶内的细菌和微生物瞬间会带到厕所的空气中，甚至会停留几个小时，所以我们一定要养成在冲水的时候盖上马桶盖的习惯。

11、2、【重点清洁马桶圈】除了马桶内的细菌特别多之外，马桶圈上的细菌也是非常多的，而这个位置正好是污染最严重的地方，也恰恰是人们皮肤经常会接触到的地方，所以我们要对这个地方重点清洁。

12、3、【尽量不设废纸篓】相信很多人都会在马桶边设置一个废纸楼存放使用过的厕纸，但是如果大家能够每天对废纸篓进行清理的话，也是可以的，但是很少人能够做到每天清理，所以造成了废纸篓里的细菌特别多。

13、4、【马桶刷要保持干燥】马桶刷是在清洁马桶时候必须要用到的工具，如果不保持它干燥或者是清洁的话，它也可能成为重点的污染源之一，但每次使用完之后，刷子上难免会留下一些赃物，所以最好能够再冲一次水，放在合适的地方。

14、脚下最好踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。

15、用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。

16、排便前顺时针画圈按摩肚脐周围，顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。

17、还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下。

18、蹲厕所注意事项蹲厕所时间多于3分钟时，就可能使得直肠静脉曲张发生淤血，造成痔疮，而且蹲厕时间越长，发病率就会越高。

19、一般来说，蹲厕所的时间在三分钟左右是比较合适的。

20、久蹲不起会导致腹压上升、静脉血回流受阻等。

21、长期这样就会造成痔疮了。

22、当然，久蹲厕所的危害远不止这些。

23、蹲厕所时间太久会吸入有毒气体，身体和有毒物质会形成封闭空间，使得毒气进入我们体内，严重时可能造成肛门炎、慢性阴道炎以及宫颈癌等疾病。

24、因此，排便要讲究“短平快”，减少有毒物质进入体内。

25、蹲厕所时间太久，也会引发痔疮，超过3分钟时就很容易出现痔疮了。

本文【蹲马桶腿麻什么原因（蹲马桶）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。