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  • 如何锻炼髂胫束

    如何锻炼髂胫束

    锻炼髂胫束的方法如下： 1、滚轮按摩，使用滚轮按摩紧绷的肌肉组织、让筋膜束不用费力去拉紧、稳定股四头肌，甚早之前的运动员没有滚轮按摩的概念； 2、筋膜...

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